Лучшие упражнения для груди - женщинам в домашних условиях
Для красоты и поддержания формы груди нужны регулярные упражнения для груди - с предметами или без них - помогут вам поддержать грудь в форме в домашних условиях. [[MORE]] Упражнения для груди с предметами Упражнения для груди с предметами: с книгой Вам понадобится обычная книга. Желательно, чтобы она была потолще. Ноги на ширине плеч. Вообразите, что вы восточная красавица и умеете носить вещи на голове. Положите книгу на голову. Сделайте несколько шагов вперед, стараясь идти так, чтобы книга не падала. Сначала наступайте на пятку, а потом плавно переносите центр тяжести на всю стопу и в конце на носок. Походите так по комнате в течение минуты. Отдохните, повторите три раза. Упражнения для груди с табуретами Вам понадобятся два табурета. Поставьте их рядом друг с другом. Встаньте между ними на колени, а руки поставьте на сиденья. Опускайте грудь как можно ниже, сгибая руки в локтевом суставе. При этом отмечайте, как растет напряжение в области грудных мышц. Упражнения для груди с...